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Dessiner son arbre de vie en 5 étapes pour devenir auteur de sa vie

par | Jan 19, 2021 | Créons le lien | 0 commentaires

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L’arbre de vie est un outil permettant de visualiser son passé et de prendre le recul nécéssaire pour réaliser que nous avons en réalité le contrôle sur notre présent et notre vie future. Effectivement, nous avons tendance à raconter notre vie comme une série d’évènements subis. Pourtant il n’y a rien de plus faux. Notre personne et nos choix font de notre vie ce qu’elle est. Nous sommes libres de créer des opportunités, et de les laisser nous apparaître. Et lorsque nous n’avons pas le contrôle sur des évènements, nous avons encore le choix de leur donner de l’importance ou non, de réagir de telle ou telle façon.

Dans le livre Pouvoir Illimité de Tony Robbins, je lisais l’histoire de deux enfants qui jouent en bord de mer. Une énorme vague arrive et fait tomber les deux enfants. L’un se relève mort de rire et court à la rencontre de la prochaine vague. L’autre se met à pleurer et à réclamer sa maman. Les deux enfants ont vécu le même événement, mais ont choisi de le vivre différemment. L’un le vit comme un événement subi, l’autre comme une opportunité.

Il en est de même pour tout ce qui nous arrive dans la vie. On choisit de subir ou d’agir.

Voyons donc aujourd’hui un exercice : dessiner son arbre de vie, pour devenir l’auteur de sa vie.

Dessinez un arbre de vie en 5 étapes

  • Commencez par dessiner le sol, qui contient le sucre permettant à l’arbre de créer sa sève
  • Puis les racines, qui ancrent l’être vivant et lui permettent d’absorber ce suc
  • le tronc, qui s’élève vers le ciel, en devenant toujours plus fort et plus vigoureux
  • les branches, qui s’étendent vers mille et une directions possibles
  • Enfin, les feuilles, qui s’exposent à la lumière pour embellir l’arbre et lui donner des couleurs.

Les questions à se poser pour dessiner votre arbre de vie

1 – Les racines

Les racines représentent les fondements d’un arbre. Sa naissance et sa vie. Elles lui permettent d’être ce qu’il est aujourd’hui. Elles doivent représenter ce qui est important pour vous. Alimentez les racines en vous posant les questions suivantes :

  • D’où venez-vous ? Quelles sont vos origines ?
  • Quelles sont les personnes marquantes dans votre vie ? Celles qui ont pris soin de vous ? Votre famille ? Quelles sont celles sur lesquelles vous pouvez compter ?
  • Avez-vous une ou des histoires de famille qui vous ont marqué ?
  • Quelles valeurs vous ont été transmises ?

2 – Le sol

Les racines vont puiser ce dont l’arbre a besoin dans le sol. Renseignez dans le sol ce dont vous avez besoin pour que votre arbre de vie pousse. Vous pouvez vous demander :

  • Quelles sont vos compétences ?
  • Avez-vous des talents particuliers ?
  • Quels sont vos atouts ? et vos qualités ?
  • Quels potentiels avez vous ?
  • Listez vos expériences vécues.

3 – Le tronc

Le tronc de votre arbre de vie c’est vous aujourd’hui. Pour en clarifier les contours vous pouvez vous poser les questions suivantes :

4 – Les branches

Vos branches grandissent et s’étalent dans toutes les directions. Elles représentent vos potentiels, vos possibilités. Elles représentent le renouveau. Certaines porteront des fleurs et des fruits, que vous choisirez plus tard de couper. Identifiez les branches de votre arbre de vie en vous posant des questions comme :

  • Quels sont vos rêves ? Et vos espoirs ?
  • Avez-vous des projets pour les 3 prochains mois ? années ? décennies ?
  • Avez-vous des envies immédiates ?
  • Quelles sont les passions que vous souhaiteriez développer ?

5 – Les feuilles

Les feuilles sont les éléments qui embellissent votre quotidien. Elles rendent vos rêves possibles et vous permettent de les réaliser. Pour chaque branche définissez :

  • Les personnes qui peuvent vous aider pour réaliser ce rêve
  • Les ressources dont vous disposez pour accomplir ce projet
  • Les gens qui vous soutiennent et vous encouragent

En conclusion

Dessiner son arbre de vie pour permet de prendre conscience de vos ressources, et de tout ce dont vous ne vous êtes pas encore emparé, pour réaliser vos projets.

Nous organisons régulièrement et gratuitement, des ateliers en ligne comme l’arbre de vie. Pour assister aux futurs ateliers et avoir toutes les informations en avant première, vous pouvez vous inscrire à notre newsletter !

Bouchra Benkassem
Bouchra Benkassem

Coach et Formatrice Agile depuis 2014.
Co-fondatrice et Directrice Générale de CreaSila.

Certifications :
PSM1 (Scrum.org), SPC (SAFe), PMPO (SAFe)

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